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Excessos mentais

Já contou as suas calorias mentais hoje?

 

Por vezes, preocupamo-nos muito, pensando nas coisas que podem vir a acontecer no futuro, ou que podem estar a acontecer com quem não está ao pé de nós ou com qualquer outra coisa.

Estamos obesos mentalmente e nem nos damos conta disso.

Preocupamo-nos com os excessos de comida nas datas festivas, mas não prestamos grande atenção aos excessos mentais que surgem por tudo e por nada.

E os excessos não surgem dos pensamentos, já que não os controlamos.

Surgem da necessidade de nos apegarmos a eles, nas preocupações constantes, como se, o facto de me preocupar resolvesse a situação.

E vamos engordando mentalmente com todo este apego e toda esta atividade cerebral, com todos estes excessos de “alimentos para a mente”.

Como seria uma desintoxicação de todas estas calorias mentais?

De que forma poderia fazer uma dieta?

Talvez prestando atenção a todos os pensamentos que surgem. Apenas dando atenção ao que surge.

A desintoxicação teria início no momento em começasse a questionar se toda a preocupação estava a ajudar em alguma coisa.

Depois, poderia perguntar a cada preocupação se estava a acontecer no momento.

Desta forma, daria início a um processo de simplificação do momento presente.

“Preocupar ajuda ao que está a acontecer?”

“O que posso fazer para ajudar?”

“Está a acontecer no momento a situação que está na mente?”

Dia-a-dia, a desintoxicação criaria um lugar mental com menos excessos e mais serenidade.

Temos excessos mentais de vez em quando, mas posso alimentá-los continuamente ou posso desintoxicar de vez em quando.

Posso escolher entre uma mente mais vazia ou uma mente obesa.

Posso continuar a lamentar ou fazer algo para alterar o excesso mental.

 

Já contou as suas calorias mentais hoje?